Evidencia: Grado BObjetivo: Control del Estrés
Ashwagandha (KSM-66)
Hierba adaptógena que ayuda a tu cuerpo a gestionar el estrés físico y mental.
?¿Qué es y cómo funciona?
Es una hierba de la medicina ayurvédica que modula los niveles de cortisol, la hormona del estrés, permitiendo una mejor adaptación al entrenamiento intenso.
✓Beneficios Demostrados
Reduce drásticamente el cortisol y la ansiedad.
Puede aumentar la testosterona libre en hombres bajo estrés crónico.
Mejora la recuperación del sistema nervioso central.
⚡Protocolo de Uso
Dosis
300 a 600 mg al día (extracto KSM-66).
Cuándo
Repartido en dos tomas (mañana y noche).
Es conveniente ciclarla: 8-12 semanas de uso por 4 de descanso.